ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ РАКА

Основные причины онкологических заболеваний:

1.      Неправильное питание  и избыточный вес – причина  35 % случаев рака (толстой кишки, молочной железы, тела матки, предстательной железы и др.).

2.      Курение (32 %) – рак лёгких (в 85 % вызван курением), ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, желудка, шейки матки и острой миелоидной лейкемии.

3.      Вирусные инфекции (10 %).

4.      Малоподвижный образ жизни (5 %).

5.      Профессиональные канцерогены (до 4 %).

6.      Алкоголизм (3%).

7.      Загрязнение окружающей среды (2%).

8.      Наследственность (2%).

9.      Пищевые добавки, Ультрафиолет солнца (до 1%).

10.  Неизвестными причинами обусловлены около 5% случаев рака

ШЕСТЬ ПРИНЦИПОВ ПРОТИВОРАКОВОЙ ДИЕТЫ:

1. Предупреждение ожирения.

2. Уменьшение потребления жира (не более 50-70 г жира в день со всеми продуктами).

3. Обязательное употребление овощей и фруктов, обеспечивающих организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими антиканцерогенным действием.

4. Употребление растительной клетчатки (до 35 г ежедневно), которая содержится в цельных зернах злаковых культур, овощах, фруктах.

 5. Ограничение потребления алкоголя – фактор риска рака полости рта, пищевода, печени, толстого кишечника и молочной железы.

6. Ограничение потребления копченой и нитрит-содержащей пищи. В копченой пище содержится значительное количество канцерогенов. Нитриты содержатся в колбасных изделиях.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ.

Отказ от курения приводит к постепенному снижению риска развития рака, к увеличению продолжительности жизни, снижению общей заболеваемости и смертности.

ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ.

Результатом заражения вирусом папилломы человека (ВПЧ) является развитие рака шейки матки. ВПЧ связан с раком полового члена, влагалища, ануса, и ротоглотки.

Вирус гепатита В и гепатита С вызывают рак печени.

Первостепенное значение для профилактики имеет исключение случайных половых контактов и использование презервативов (в том числе и при оральном сексе), вакцинопрофилактика.

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ.

Наиболее опасно пребывание на солнце в период с 10 ч и до 16 ч. Также вредно пребывание в соляриях для получения искусственного загара.

Уменьшение времени пребывания на открытом солнце и использование кремов от загара являются эффективными мерами профилактики рака кожи.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Люди, которые физически активны, имеют более низкий риск развития некоторых видов рака. Наибольший защитный эффект выявлен в отношении риска развития рака толстого кишечника.

КАК ВЫЯВИТЬ НА РАННЕЙ СТАДИИ

Онкологические заболевания на I-II стадии излечимы в абсолютном большинстве случаев. Но на ранних стадия рак никак себя не проявляет или симптомы незначительны. Поэтому необходимо обращаться к врачу даже при незначительных симптомах и необходимо проходить регулярные медицинские осмотры, которые должны включать:

Для женщин любого возраста ежегодно цитологическое исследование мазка с шейки матки.

Женщинам с 39 лет маммография не реже 1 раза в 2 года.

Мужчинам с 50 лет ежегодно анализ крови на простат специфический антиген (ПСА).

Мужчинам и женщинам с 48 лет ежегодно анализ кала на скрытую кровь иммунохимическим методом.

ГДЕ ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ НА РАК

Один раз в год Вы можете посетить смотровой кабинет, где проведут осмотр на онкопатологию наружных локализаций.

Начиная с 21 года и далее каждые 3 года проводится диспансеризации населения, в ходе которой Вам должны выполнить все необходимые исследования, в том числе и по онкологии.

Диспансеризация и обследование в  смотровых кабинетах проводится в Вашей поликлинике. Обращайтесь в регистратуру!

ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ

Обращайтесь к врачу при первых проявлениях любого заболевания, это может быть первый симптом онкологического заболевания. Обращайте особое внимание на следующие симптомы:

·         Кашель, который долго не проходит; боль в груди; кровянистая мокрота.

·         Уплотнение или опухоль в молочной железе, выделения из соска, втяжение соска, отек молочной железы.

·         Менструальные изменения (необычные выделения).

·         Проблемы с пищеварением – запоры, вздутие живота, тянущие боли в животе, кровянистые выделения с калом, изжога, тяжесть в желудке, отсутствие аппетита, частая отрыжка или икота, легкая тошнота.

·         Осиплость голоса, затруднения или боль при глотании.

·         Язвы или опухоли во рту.

·         Затруднения при мочеиспускании, кровь в моче.

·         Изменения на коже: изменение окраски, формы или рост родинок или родимых пятен, появление темно-коричневых или почти черных образований на коже, наличие язвочек или образований кожи с изъязвлением.